Curso: Atención Plena-Mindfulness: hábitos saludables para nuestro equilibrio global.

 

Os presento un curso de Atención Plena-Mindfulness cuyo objetivo principal es ofreceros la posibilidad de adquirir hábitos de salud y bienestar emocional en diferentes ámbitos a través de la Conciencia Plena-Mindfulness

Metodología del curso

En este curso eminentemente práctico realizaremos una formación básica de Atención Plena-Mindfulness. El curso será de una duración de 24h distribuidas a lo largo de 2 fines de semana. 

Al finalizar la formación básica se realizarán talleres temáticos complemetarios para abordar las áreas principales de la salud, el bienestar, el equilibrio emocional, relacional y conductual.

INVERSIÓN

Curso básico de Mindfulness Precio: 195€ 

 

Los talleres temáticos siguientes supondrán la siguiente inversión: 

 

70€ si se ha asistido al curso básico.

90€ si no se ha asistido al curso básico

 

Cada taller temático constará de tres partes:

 

1a parte: Meditación Inicial y Refuerzo de los hábitos Mindfull

2ª parte: Introducción de bloque temático y técnicas vivenciales

3ª parte: Integración de la meditación y las técnicas vivenciales para un efecto duradero

Fechas y horarios Curso:

 

Conferencia Gratuita : Fecha por determinar...

Curso Intensivo de Mindfulness 24h:

 

Nuevas fechas a partir de Enero 2020 por determinar  

 

El horario será de 2 fines de semana no consecutivos: viernes tarde, sábado mañana y tarde, domingo mañana. 

Talleres temáticos complementarios: 

Talleres de una duración de 9h, que se realizarán los sábados y de manera mensual. Horario: sábados de 10h a 19h

Fechas 2020 por determinar. 

 

 

Taller: Atención Plena-Mindfulness para gestionar el dolor y el sufrimiento

¿Cuándo?

Por determinar nuevas fechas 2020

Inversión:

70€ para los asisitentes al curso básico

90€ para el público en general**

**Es necesario tener conocimientos previos de Conciencia Plena -Mindfulness para poder realizar este taller.

Cuando nuestro cuerpo y nuestra mente enferman, a munudo se expresan con dolor  informándonos así de que algo no va bien. El dolor tiene por lo tanto  como función útil la intención positiva de avisarnos de nuestro desequilibrio fisiológico o emocional. Nuestra tendencia sin embargo, es a escapar del dolor y del sufrimiento que a menudo lo acompaña, tomando pastillas para no sentirlos, sin saber que en muchas ocasiones tenemos las capacidades de gestionar nuestro propio dolor y sufrimiento. Con la Atención Plena-Mindfulness abrimos nuestras puertas a la aceptación, al no juicio y a la serenidad. Estas tres actitudes  nos facilitan la gestión del dolor: gracias a ellas conseguimos relajar las teniones de nuestra mente y por consiguiente nuestro cuerpo y así aflojar los dolores que de ellas se derivan. El no juicio en particular, nos ayudará a disminuir el sufrimiento. Además, en este taller se integrarán técnicas de visualizaciones profundas y meditaciones guiadas que nos permitirán ahondar más en nuestra propia capacidad de autosanación y que podréis aprender fácilmente para repetirlas cuando lo necesitéis.

Taller: Comer con Alma, Alimentación Consciente


Alimentación consciente significa ser plenamente consciente de todo lo
que comemos pero también de cómo está nuestro cuerpo cuando comemos, cuándo está saciado, de cuáles son nuestras emociones al comer, de cuáles emociones nos empujan a comer más o menos de lo que deberíamos. También es replantearnos nuestra forma de alimentarnos en base a la cantidad, la calidad y el origen de los alimentos. En esta cápsula aprenderemos a comer en plena consciencia a la vez que introduciremos conocimientos sobre alimentación responsable. Nos permitirá conocer las bases sólidas de la Alimentación Conciente, que es mucho más que comer Bio o Vegetariano.  En este taller participará como invitado Carlos Vega, dietista-nutricionista y entrenador personal
quien nos aportará su experiencia y conocimientos sobre alimentación y nutrición .

¿Cuándo?

Por determinar nuevas fechas en 2020

Tarifas:

70€ para los asisitentes al curso básico

90€ para el público en general**

**Es necesario tener conocimientos previos de Atención Plena -Mindfulness para poder realizar este taller.

Taller: CINE, Estrés y Palomitas: Mindfulness y "Dulce Locura" como actores principales

¿Cuándo?

Por determinar, nuevas fechas 2020

Tarifas:

70€ para los asisitentes al curso básico

90€ para el público en general**

**Es necesario tener conocimientos previos de Atención Plena -Mindfulness para poder realizar este taller

El estrés existe desde siempre; desde que los hombres y mujeres tenían que cazar mamuts para sobrevivir, estaban rodeados de elementos que podían provocar estrés y desmontar su “CINE”. Actualmente ya no tenemos que “cazar mamuts” pero nos rodeamos de “otros mamuts”: situaciones de nuestro día a día personal y profesional que nos provocan estrés agudo y /o crónico. En este taller volveremos a ser niños y entenderemos como transformar y gestionar el estrés desde las técnicas holísticas de mindfulness y de la "Dulce Locura". Como adultos, entenderemos qué es el estrés, qué parte de nosotr@s es responsable de repetir situaciones en las que nos vemos sometid@s a situaciones potencialmente estresantes, y cómo interactuamos con el estrés. En este taller entenderemos qué es el estrés y que rol jugamos en su aparición, acceptación y superación. Aprenderemos a reconocer sus síntomas, a vivir ajustando nuestra respuesta emocional para evitar los “mamuts” o el estrés nos vuelvan a atacar. Finalmente entenderemos qué es “el CINE del estrés” El Mindfulness, la Programación Neurolingüística y técnicas corporales guiarán este taller.

Ana del Pino Jamin. Psicología SeiszEnTidos.

Email: ana@seiszentidos.com

Teléfono: +34 633.681.620